Sınav Kaygısı İle Başa Çıkma Yolları Semineri Sertifika Programı

Sınav kaygısı, öğrencilerin akademik başarılarını ve genel yaşam kalitelerini olumsuz etkileyebilen yaygın bir sorundur. "Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Yolları" adlı online seminer programımız, bu alanda bilgi ve beceri kazanmak isteyen herkes için özel olarak tasarlanmıştır. Program sonunda doğrulanabilir katılım sertifikası ile bu alandaki bilgi ve yetkinliklerinizi belgeleyebilirsiniz.

Kaygı, seminerin ilk bölümünde ele alınacak temel bir konudur. Kaygının ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve beyinde nasıl bir etki yarattığını anlamak, bu duygu ile başa çıkmanın ilk adımıdır. Katılımcılar, kaygının fizyolojik ve psikolojik etkilerini öğrenerek, bu duyguya daha bilinçli bir şekilde yaklaşabileceklerdir.

Beyin gelişimi, kaygı ile başa çıkmada önemli bir faktördür. Bu bölümde, beynin nasıl geliştiği, kaygının beyin üzerindeki etkileri ve beyin gelişimini destekleyen yöntemler hakkında kapsamlı bilgiler sunulacaktır. Katılımcılar, beyin sağlığını koruyarak kaygıyı azaltma yollarını keşfedeceklerdir.

Duygu düzenleme, kaygı yönetiminde kritik bir rol oynar. Bu bölümde, duyguların nasıl düzenlendiği, duygu düzenleme stratejileri ve bu stratejilerin sınav kaygısı üzerindeki etkileri üzerinde durulacaktır. Katılımcılar, duygularını daha iyi yöneterek kaygı seviyelerini düşürme becerisi kazanacaklardır.

Kaygı türleri, seminerin önemli konularından biridir. Farklı kaygı türlerinin neler olduğu ve bu türlerin nasıl tanımlanabileceği hakkında bilgi verilecektir. Katılımcılar, sınav kaygısını diğer kaygı türlerinden ayırt ederek, daha spesifik başa çıkma yöntemleri geliştirebileceklerdir.

Sınav kaygısı, seminerin odak noktalarından biridir. Sınav kaygısının belirtileri, nedenleri ve bu kaygı ile başa çıkma yolları detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Katılımcılar, sınav kaygısını kontrol altına alarak, sınav performanslarını artırma fırsatı bulacaklardır.

Ketleme modeli, kaygının yönetiminde etkili bir yaklaşımdır. Bu bölümde, ketleme modelinin ne olduğu, nasıl çalıştığı ve sınav kaygısı ile başa çıkmada nasıl kullanılabileceği hakkında bilgi verilecektir. Katılımcılar, ketleme modelini uygulayarak kaygı seviyelerini yönetmeyi öğreneceklerdir.

Kaygıda kısır döngüler, kaygının sürekli hale gelmesine neden olan olumsuz düşünce kalıplarını içerir. Bu bölümde, kaygı kısır döngülerinin nasıl oluştuğu ve bu döngülerin nasıl kırılabileceği hakkında bilgi verilecektir. Katılımcılar, olumsuz düşünce kalıplarını tanıyarak, bu döngüleri kırma becerisi kazanacaklardır.

Olumsuz otomatik düşünceler, kaygıyı tetikleyen zihinsel süreçlerdir. Bu bölümde, olumsuz otomatik düşüncelerin ne olduğu, nasıl tanımlanabileceği ve bu düşüncelerle başa çıkma yolları üzerinde durulacaktır. Katılımcılar, olumsuz düşünceleri daha bilinçli bir şekilde yöneterek, kaygı seviyelerini düşürebileceklerdir.

İnançlar ve bilişsel hatalar, kaygının temelinde yatan zihinsel yapıları içerir. Bu bölümde, bilişsel hataların neler olduğu, bu hataların kaygı üzerindeki etkileri ve bu hatalarla nasıl başa çıkılabileceği hakkında bilgi verilecektir. Katılımcılar, bilişsel hataları tanıyarak, daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirebileceklerdir.

Aşamalı görevler oluşturma, kaygıyı azaltmada etkili bir yöntemdir. Bu bölümde, aşamalı görevlerin nasıl oluşturulacağı ve bu görevlerin kaygı yönetiminde nasıl kullanılabileceği hakkında bilgi verilecektir. Katılımcılar, aşamalı görevler oluşturarak, kaygıyı adım adım azaltma stratejilerini öğrenebileceklerdir.

Zihninde canlandırma, kaygı yönetiminde kullanılan güçlü bir tekniktir. Bu bölümde, zihinde canlandırma tekniklerinin ne olduğu, nasıl uygulanacağı ve bu tekniklerin kaygı üzerindeki etkileri üzerinde durulacaktır. Katılımcılar, zihinde canlandırma yöntemlerini kullanarak, sınav kaygısını azaltma becerisi kazanacaklardır.

Kendi kendine telkin, sınav kaygısı ile başa çıkmada etkili bir stratejidir. Bu bölümde, kendi kendine telkinin ne olduğu, nasıl yapılacağı ve bu stratejinin sınav kaygısı üzerindeki etkileri hakkında bilgi verilecektir. Katılımcılar, kendi kendine telkin yöntemlerini kullanarak, sınav kaygısını kontrol altına alabileceklerdir.

"Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Yolları" online seminer programı, katılımcılara sınav kaygısı ile başa çıkma konusunda derinlemesine bilgi ve beceri kazandırmayı amaçlamaktadır. Program sonunda verilecek olan doğrulanabilir katılım sertifikası, bu alandaki bilgi ve yetkinliklerinizi belgeleyerek, kişisel ve akademik başarınızda size avantaj sağlayacaktır. Bu fırsatı kaçırmayın ve hemen kaydolun! "Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Yolları" seminer programı ile bilgi ve becerilerinizi geliştirin, sınav dönemini daha sağlıklı ve başarılı geçirin.

Kaygı

Beyin Gelişimi

Duygu Düzenleme

Kaygı Türleri

Sınav Kaygısı

Ketleme Modeli

Kaygıda Kısır Döngüler

Olumsuz Otomatik Düşünceler

İnançlar Bilişsel Hatalar

Aşamalı Görevler Oluşturma

Zihninde Canlandırma

Kendi Kendine Telkin

Seminer programlarının süreleri 30-240 dakika arasında değişmektedir. (Biraz daha uzun veya biraz daha kısa olabilir) Seminerler, temel düzey bilgilendirme programlarıdır. Bu seminer programı online bir programdır. Seminer içeriği daha önceden sisteme yüklendiği için programa, süresi içerisinde web, tablet ya da cep'ten 7/24 dilediğiniz zaman katılabileceksiniz. Seminer programına erişim süresi 1 aydır ve isteğe bağlı uzatılabilir. Süreç sonunda; e-imzalı, karekodlu, barkod numaralı ve onaylı katılım sertifikası düzenlenmektedir. Sertifikalar doğrulanabilir ve sorgulanabilir olup aynı zamanda PDF formatında indirilebilir ve çıktı alınılabilir. Sertifikalar ömür boyu geçerlidir, kamu ve özel sektörde kullanılabilmektedir. Sertifikayı hak edebilmeniz için erişim süresi içerisinde sertifika programını tamamlamanız gerekmektedir. Kişisel performansınıza bağlı olarak süreci daha erken de tamamlayabilir ve hızlı bir şekilde sertifika sahibi olabilirsiniz. Başvurunuza müteakiben 1 iş gününde sisteme giriş adresi, kullanıcı adınız ve şifreniz tarafınıza gönderilecektir. Seminer programınızı tamamladıktan sonra 1-3 iş gününde katılım sertifikanız onaylanır ve düzenlenir. Yurt dışı kullanımlar için uluslararası onaylı sertifikayı özellikle tavsiye ediyoruz.

◆ Dileğin sertifika programlarını sepete ekle ve satın al.
◆ Tarafınıza gönderilecek giriş adresi, kullanıcı adı ve şifre ile sisteme gir.
◆ Serifika programını süresi içerisinde tamamla.
◆ Onayın ardından sertifikanız düzenlenir. Hepsi bu kadar!

Bu seminer programı, kişisel gelişiminizi destekleyerek kariyerinizde önemli bir adım atmanıza yardımcı olabilir. İş bulma sürecinde size avantaj sağlar, mevcut işinizde yükselmenize olanak tanır ve uzmanlığınızı resmi olarak belgelemenizi sağlar. Özgeçmişinizde (CV) ve iş başvurularınızda dikkat çekersiniz. Rakiplerinizin önüne geçmenizi sağlayacak yetkinliklerle donatılmış olursunuz.

Bu seminer programına, okur yazar herkes, Türkiye'nin ve dünyanın her yerinden başvurabilir.

Dileğiniz sertifika programlarını sepete ekleyip satın alarak katılım sağlayabilirsiniz. Birden fazla sertifika programına aynı anda katılabilirsiniz. Herhangi bir kısıtlama yoktur.

Başvurunuza müteakiben 1 iş gününde sisteme giriş adresi, kullanıcı adınız ve şifreniz tarafınıza gönderilecektir.

◆ Sertifika programları dijital içerik olduğundan ücret iadesi, iptal ve değişiklik yapılamamaktadır. Başvuru yapmadan önce bilgileri dikkatli bir şekilde okumanızı tavsiye ederiz.
◆ Üniversite ve uluslararası onay mercii sadece belgelendirme hizmeti sunmakta olup, iş garantisi vermemektedir. Bu konuda üniversite, uluslararası onay mercii ve kurumumuz sorumluluk taşımamaktadır.
◆ Sertifikalar, kamu ve özel sektörde geçerli olup kullanılabilmektedir. Ancak, sertifikanın kabul edilip edilmemesi tamamen belgeyi sunacağınız kurumun insiyatifindedir. Bu konuda üniversite, uluslararası onay mercii ve kurumumuz sorumluluk taşımamaktadır.
◆ TC kimlik numarası olmayan yabancı uyruklu vatandaşlar pasaport numaraları ya da herhangi bir kimlik numarası ile başvuru yapabilir. Bu kişilerin TC numaraları olmadığından sertifikaları e-devlete işlenememektedir. Bu durumdaki katılımcıların sertifikaları PDF formatında dijital olarak gönderilir.
◆ Bir sertifika programının sertifika saatinin hesaplanmasında video dersler, e-ders notları, interaktif metin dersleri, bireysel çalışmalar ve sınav süreleri dikkate alınmaktadır. Hesaplama parametreleri programa göre değişkenlik göstermektedir. Dolayısıyla sertifika saati, sadece video saati anlamına gelmemektedir ve birbirinden farklıdır.